a teraz

Szodliwy. Jest dobra alternatywa. Siadasz jak do siadu. Jedna noga prosto. Druga tez z przodu. Lezy na ziemi. Zgieta, tak, ze stopa dotyka wew. strony uda. Stawy nie placza, a mozna sie rozciagac rownie dobrze ,jak nie lepiej. Nie mam czasu teraz. Ale jak nie skumales po opisie, pozniej poszukam jakis fotek.

Podobno najlepszy w Bydgoszczy jest dr Waldemar Weiss.Mam znajomego,ktory mial bardzo powazny wypadek samochodowy.Autobus wjechal w bok jego samochodu.Reka zlamana w 4 miejscach i pogruchotane kolano.Weiss przed 1 operacja powiedzial,ze przypuszczlanie bedzie chodzil do konca zycia o kulach.Dzisiaj moze chodzic i zaczyna powoli biegac.operacje sa [...]

[...] sprawa Ja trochę panikowałam z tą wodą, tzn. opuchlizne miałam,ale później się dowiedziałam,że to normalne. Im więcej chodziłam,tym szybciej ta opuchlizna mi schodziła - teraz już nie ma po niej śladu. Z ruchomością też jest coraz lepiej,normalnie już wchodze i schodzę ze schodów. Noga jeszcze trochę boli,już w innym miejscu niż przed [...]

[...] chcesz to mogę Ci zrobić zdjęcie, ale w zasadzie po dwóch latach od zabiegu już ich prawie nie widać. PO rekonstrukcji ACL masz chyba trzy małe krzyżyki (albo dwa,teraz nie pamiętam) i niewielką bliznę (około 5 cm) w miejscu pobrania przeszczepu. Aderos,nie tak do końca, dany prywatny szpital musi miec podpisaną umowę z NFZ na [...]

Dobre pytanie Alexus...wiesz co ja nie patrE AZ yak bardzo na wage...ja daze do jak nawiekszych I jak najbardziej najedzonych I suchuch miesni bez jakiegos wielkiego podlewania sie. Kiedys robiac made lapalem na cyklu masowym po 10 15 kg a za kazdym razem wychodzilem praktycznie na 1kg do przodu. Teraz widze przy pomocy Oleya I suplementacji [...]

xander dobra robota, szkoda że to już koniec,ale przynajmniej teraz nie poruszasz się po omacku,wiesz już mniej więcej w którym podążać kierunku ps. sylwetka całkiem całkiem,a w pozie most muscular petarda! :D

Xander zapewne wiele osob sledzilo twoje poczynania ;) Naprzyklad ja;) Dziennik naprawde kozacko prowadzony. Jednak bardziej aktywny bylem bardziej u adkensa chocby z tego powodu , ze podobne warunki fizyczne . Treningi bardziej pod moja sylwetke . Chociaz teraz widze ze roznica miedzy mna a adkensem jest ;) Zycze powodzenia;)

dokładnie, czyli jak mam w WL ostatnia serię 75kg, to robię 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x75kg. I teraz tak chcę robić wszystkie serie na wszystkie ćwiczenia. A czy ćwiczenia i ilość serii jest ok? Czy może jednak gdzieś dodać serie, a gdzieś ująć. I czy dobrze zrobiłem, że zamieniłem wiosłowanie (które robiłem już od kilku miesięcy) na [...]

dokładnie, czyli jak mam w WL ostatnia serię 75kg, to robię 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x75kg. I teraz tak chcę robić wszystkie serie na wszystkie ćwiczenia. A czy ćwiczenia i ilość serii jest ok? Czy może jednak gdzieś dodać serie, a gdzieś ująć. I czy dobrze zrobiłem, że zamieniłem wiosłowanie (które robiłem już od kilku miesięcy) na [...]

[...] piszczeli. Myślałem nawet że nabawiłem się jakiejś kontuzji, ale z czasem przeszło. Po prostu to były efekty braku formy W spalaniu tłuszczu miałem sukcesy, tyle tylko że teraz mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Jem w sumie bardzo dużo (ale tylko zdrowej żywności) a waga stoi w miejscu. Mięśni udało mi się nabrać chyba tylko w pierwszych [...]

co za ludzie.skad te teorie ??? a jak apap bierzesz,to co,inny jest niz ten rok temu ??? nie. bo wtedy i teraz ten sam sklad. nikt tego nie 'sypie' na oko ! to zaklad farmaceutyczny,spelnia normy unijne !! jelfa parzyste serie puszcza dobre, a nieparzyste fejki

[...] ci bede wytykal glupoty i cherezje wyssane z zylki ze zwieracza,i ci pojade zawsze i wszedzie. bo najbardziej to w zyciu ucierpialem przez falszywych i zaklamanych ludzi, a ty jestes takim przykladem. zmien nick na 'horongiewka' bo ci pasuje !! z pradem maxiu, z pradem lec horagiewko ! krzykacz: dmuchnij mu teraz w druga strone, tez bedzie za

ZESTAW A 1. Przysiady z hantlami (nogi) 4s. 2. Podciaganie na drazku podchwytem (plecy) 4s. 3. unoszenie tułowia z opadu (prostowniki) 3 s 4. Pompki na krzeslach w wersji na klatkę (dolne rejony klatki) 4s. 5. arnoldki (barki) 3s 6. Wyciskanie "francuskie" jednorącz hantla w siadzie (tricepsy) 3s. 7. Wznosy nóg w zwisie (dół [...]

[...] drobiowy albo gotowana piers albo makrela) + warzywa j.w., moze czasem troszke ciemnego pieczywka 17:00 -TRENING bezposrednio po treningu jakis owoc (zazwyczaj sezonowy, teraz szalaje z nektarynkami) 4) 20:00 - najpierw szklanka bialka z chudym mlekiem, potem jajka/twarogi chude/czasem kanapka razowca z chuda wedlinka- zalezy co jest w [...]

Ok, już teraz zaczniemy lekko ćwiczyć. A co sądzicie o proporcjach białka, tłuszczu i węglowodanów ?

[...] ty i tak swoje,sorki za ten takst moze fakt pprzesadzilem,a jak chcesz juz cwiczyc to rob to z glowa,dam ci przyklad.. moj kolega zaczol cwiczyc w wieku 14-15lat i nieurosl,teraz jest malym,zbitym,kulastym gosciem,ktorego idzie przeskoczyc,malo tego tak mlode osoby maja powiedzmy troszke inne "podejscie do zycia" i sa bardziej wplywowi [...]

ok... a ja niechce teraz sobie bialko pic jesc a nie za 3 lata koks ;;/ nie bede koksowac

Jak na Twoj wiek to poziom hormonow jest zbyt niski, ale pewnosci nie mam bo mogles tez miec podobne przed cyklami. Teraz mozna sprobowac dac HCG a pozniej clomid ale nie ma gwarancji czy po odstawieniu nie powroci do stanu terazniejszego.

TRTforte, nic dodać nic ująć, załatw receptę na apteczne hcg to teść i estro musi ruszyć Ogólnie z hcg coś jest nie tak. Brałem przez jakiś czas androchem (nigdy wcześniej się na marce nie zawiodłem i dalej uważam ja za jedną z najlepszych jeśli chodzi o towar) te co były po 10.000iu. Później ogarnąłem apteczne 3 peny i różnica jak niebo a [...]

Wiem że estro podwyższone mam Ari pod ręką aptekę , ale nie zbijam narazie czuje się dobrze na takim estro nie mam sajdow. Dopiero jak jest X5 czuje sajdy teraz jest oki bóle przeszly. Kolana nie bolą stopy a cierpiałem pół roku. Pozdrawiam